„Zwischen Reiz und Reaktion liegt die Freiheit“ – Resilienz & Stressbewältigung für Führungskräfte

Wie bleiben Führungskräfte auch in fordernden Situationen handlungsfähig und fokussiert?

Antworten darauf gab das Training „Zwischen Reiz und Reaktion liegt die Freiheit“ mit Anna Maria Simon am 12. Juli 2025.

Anna Simon ist Coach und Beraterin für mentale Gesundheit mit Fokus auf Führungskräfte und KMU. Seit 2015 engagiert sie sich bei den Wirtschaftsjunioren Deutschland und ist dort seit 2022 auch als Trainerin aktiv. Ihre Herzensthemen sind Resilienzstärkung, Stressmanagement und Burnoutprophylaxe. Als Wirtschaftspsychologin, systemische Coach und Expertin in Positiver Psychologie begleitet sie Menschen dabei, mentale Stärke zu entwickeln und gelassener mit Belastungen umzugehen.

Die Wirtschaftspsychologin i.A. und Expertin für mentale Gesundheit vermittelte fundierte Strategien zur Resilienz Stärkung, Stressbewältigung und Burnout Prophylaxe – speziell zugeschnitten auf die Herausforderungen von Führungspersönlichkeiten.

Anhand des Modells „7 Schlüssel zur Resilienz“ und der Stressampel reflektierten die Teilnehmenden ihre persönlichen Muster und entwickelten individuelle Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke:

Selbstreflexion – Gefühle und Gedanken bewusst steuern.

Optimismus – Positiv denken, trotz Schwierigkeiten.

Akzeptanz – Unveränderbares annehmen lernen.

Lösungsorientierung – Auf Lösungen statt Probleme fokussieren.

Eigenverantwortung – Raus aus der Opferrolle, aktiv handeln.

Netzwerkorientierung – Unterstützung suchen und geben.

Zielorientierung – Sinnvolle Ziele setzen, nach vorne blicken.

Anschließend lernten sie, wie sie ihren eigenen Stress besser verstehen und nachhaltig bewältigen können. Anhand des Modells der Stressampel wurden die Teilnehmenden durch die verschiedenen Ebenen der Stressreaktion geführt. Durch interaktive Übungen, Selbstreflexion und den Austausch untereinander entwickelten sie ein individuelles Verständnis für ihre Stressdynamik sowie wirksame Strategien, um Herausforderungen resilient zu begegnen.

💬 Fazit: Nachhaltige Impulse für gesunde Führung.